Витамины имеют очень большую биологическую активность и просто необходимы любому живому организму. Каждому человеку необходимы такие элементы, но количество этих компонентов зависит от возраста, образа жизни, физических нагрузок. Необходимое количество витаминов и минералов увеличивается в периоды беременности, период развития и роста детей и подростков, при занятии спортом. Также во время стресса, резкой перемены погодных условий и температуры, при жестких ограничивающих диетах. Если употреблять недостаточное количество этих элементов, то нарушается работа систем, которые зависят от этих элементов. А также идёт нарушение обмена веществ. Организм не может запасать питательные вещества на длительное время. Особенно если это витамины, которые относятся к разряду водорастворимых. Такие вещества выводятся из организма каждый день естественным путем. Они требуют ежедневного пополнения запасов таких веществ. К водорастворимым витаминам относится витамин C. Это один из важнейших элементов для организма. Он является сильным антиоксидантом и защищает организм от воздействия окружающей среды. Улучшает цвет лица, предотвращает старение организма, укрепляет иммунитет. Если постоянно недоедать важные элементы, это сказывается на внешнем виде и состоянии здоровья. Сразу же ухудшается самочувствие, начинаются проблемы со здоровьем, и увеличивается количество простудных заболеваний. Такой человек может чувствовать эмоциональный спад, снижение активности.
Во время физических нагрузок и занятия спортом, потребность в таких элементах возрастает. Организм в два раза больше расходует их во время физических нагрузок. Поэтому сбалансированное питание и дополнительные комплексы просто необходимы для хорошего самочувствия и здорового организма. Дефицит витаминов и минералов наблюдается практически у всего населения. Потому как продукты питания содержат гораздо меньше этих полезных веществ. Поэтому если человек не добавляет готовые витамины в свой ежедневный рацион, то он рискует приобрести болезни и проблемы со здоровьем. Если вы не до конца довольны своим самочувствием и состоянием здоровья, вам нужно пересмотреть ваше питание.
Любой симптом соответствует нехватке какого-либо полезного элемента. Если ежедневно добавлять витаминные комплексы и минеральные комплексы в рацион питания, у вас будут все шансы избежать авитаминоза и других проблем со здоровьем.